목이 뻣뻣해질때 해결을 위해

목이 뻣뻣해질때 해결을 위해

바쁜 하루를 보내다 보면 목이 뻣뻣해질때가 있는데요. 워낙 흔하게 발생하는 증세이기 때문에 대수롭지 않게 여기고 넘어가는 경우가 많아요. 주위를 둘러봐도 대부분의 사람들이 이러한 증/상을 경험하는데요. 

휴식을 취하면 좋아질 것이라고 판단하고 오래 방치하는 분들이 대부분이에요. 초기엔 별 무리 없이 휴식을 취하면 증세가 좋아지지만 오래 지속될 경우 만/성/통/증/질/환으로 이어지게 되요! 때문에 초기에 본원의 도움을 받아 개선하는 것이 좋아요~!

목이 뻣뻣해질때가 많다며 본원에 내원한 B씨는 20대 후반의 직장인이었는데요. 뒤 목이 뻐근한 경우가 많아 스트레칭을 자주 한다고 해요. 몸을 좀 풀어주면 좋아졌는데 최근 들어 통/증이 사라지지 않고 오래 지속되어 일상생활에 불편을 겪고 있다고 하더라구요. 원인을 알 수 없는 두통이 간헐적으로 나타나기도 해 진통제를 자주 복용한다고 하는데요. 

약을 많이 먹으면 내성이 생긴다는 말이 있어 근본원인을 해결하고자 본원에 내원 헀다고 해요~! B씨는 하루 종일 컴퓨터로 업무를 보는 직장인이었어요. 요즘 대부분의 직장인들이 B씨와 같은 근무 환경을 가졌을 텐데요. 

뿐만 아니라 평소 쉬는 날이면 스마트폰을 이용해 쇼핑을 하고 웹툰 읽는 것을 즐긴다고 하더라구요. 하루 종일 고개를 푹 숙이고 있거나 앞으로 쭉 내밀고 있기 때문에 목이 뻣뻣해질때가 많은 것인데요. 자신도 모르게 나오는 습관으로 인해 통/증이 발생한 것이에요.

현대인들은 B씨와 같은 증세를 경험하는 경우가 많아요. 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 할 때 다리를 꼬고 허리를 구부정하게 한 뒤 고개를 앞으로 쭉 내밀고 있는 경우가 많은데요. 지금 본인이 앉아 있는 자세를 살펴봐도 이와 별 차이가 없을 거에요.

대중교통, 카페, 영화관 등에서 오랜 시간 앉아 있는 분들을 살펴 보면 다들 이러한 자세를 취하고 있는데요. 지금 당장은 편안함을 줄지 몰라도 지속적으로 유지하면 몸의 균형을 틀어지게 할 수 있어요. 

B씨는 일자목증후군으로 인해 목이 뻣뻣해질때가 많이 나타나는 것이었는데요. 사람의 경추는 자연스러운 곡선 C자형태를 유지하는 것이 정상인데 잘못된 자세, 나쁜 습관, 외상 등으로 인해 일자 형태로 변형 되요. 

상대적으로 무거운 머리의 하중을 오롯이 견뎌야 하기 때문에 좋지 않은 자세는 피하는 것이 좋아요. 머리의 하중을 견디기 위해 경추 주변의 근육과 인대가 경직되어 신경과 혈관을 압박 해 다양한 이상 징후가 발생해요. 

우리 목은 고개를 쭉 앞으로 내밀거나 숙인 상태를 오래 유지하게 되면 가장 많이 꺾이는 부위의 신경관이 좁아져 디’스크’가 조금만 나와도 통/증이 발생할 수 있어요. 

이런 상태가 유지되면 정상보다 충격이나 부하에 매우 취약해지기 때문에 조그마한 충격에도 큰 통/증을 유발해요! 잘못된 자세 뿐만 아니라 자신의 목 높이와 맞지 않는 베개를 장기간 사용한 경우, 시력이 좋지 않아 목을 앞으로 빼고 보는 습관이 있는 경우, 한쪽으로 무거운 물건을 많이 드는 경우 등 다양한 원인으로 발생하는데요.

목이 뻣뻣해질때 두통이나 이명, 턱관절 장애 등이 동반될 수 있어요. 때문에 오래 방치하면 일상생활에 불편을 겪게 되요~! 초기에 바로 잡아야 문제가 되지 않아요. 

평소 고개가 앞으로 나와 있다는 느낌이 있는 경우, 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지는 경우, 자고 일어나면 목이 아픈 경우, 팔과 손이 저린 경우, 턱을 괴는 습관이 있는 경우, 목을 뒤로 젖히면 뻐근하거나 통’증이 느껴지는 경우 등 간단한 자가진단을 통해 알아볼 수 있는데요. 

이러한 질/환을 예방하기 위해서는 평소 자세를 개선하는 것이 중요해요~ 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 앉아 있는 것이 중요하고 오랜 시간 앉아 있는 분들은 1시간에 한번이라도 자리에서 일어나 굳은 몸을 풀어주는 것이 중요해요~! 

근본원인을 해결하기 위해서는 본원의 도움을 받는 것이 좋은데요. 본원에서는 다양한 한방요법으로 도움을 드리고 있어요. 침, 약침, 봉침 등으로 염증과 통/증을 바로 잡아 주고 있어요. 이와 같은 불편함을 겪고 있다면 안아픈세상한의원에 내원하셔서 도움 받으시기 바래요~!