테니스엘보 찜질 어떻게? 부천관절한의원

테니스엘보 찜질 어떻게? 부천관절한의원

 

 

요즘 날씨가 좋아져서 선선한 퇴근 시간에 운동을 하기 위하여 공원을 찾는 분들이 늘어나고 있습니다. 운동량이 많고 어깨와 팔을 주로 사용을 하는 배드민턴 또는 야구, 농구 등을 즐기는 사람을 어렵지 않게 볼 수 가 있습니다.
하지만 이렇게 갑자기 운동을 시작할 경우 테니스엘보가 생길 수 있습니다.
이번 시간에는 테니스엘보 찜질 등에 대해서 부천관절한의원 안아픈세상한의원과 함게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

팔꿈치 부위에 통증유발을 하는 원인은 매우 많으며, 용어도 어렵지만 통상적으로 엘보병이라 말합니다. 가장 흔한 원인으로 알려진 외측상과염은 테니스 엘보라고 하는데, 내측상과염은 골프 엘보라고 합니다.

 

테니스 엘보는 팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인인데, 테니스 선수의 절반가량에서 이 질환이 나타나서 테니스 엘보라는 별칭을 얻게 되었습니다.

 

 

 

 

 

 

하지만 환자의 95%는 테니스 선수가 아니며, 반복적인 수작업과 관련된 일을 하는 직업을 가진 직장인이나 주부에서 발생을 합니다. 컴퓨터 작업, 무거운 물건 들기, 심한 전완부의 회내와 회외, 반복적인 진동요구가 되는 직업에서 흔하게 나타납니다.

 

테니스 엘보는 해마다 전 인구의 1~3%에서 발생을 하는 것으로 알려져 있으며, 30~55세에서 많이 나타나고 라켓을 사용하는 스포츠에서 흔하고 골프, 야구, 수영 선수에서도 흔하게 나타납니다.

 

 

 

 

 

 

테니스 엘보는 손목과 전완 근육(앞팔)을 과도하게 사용을 하고 손목관절을 반복적으로 젖히는 운동에 의하여 총신전근육이 기시를 하는 외측상과에 만성적인 염증과 통증유발을 하는 질환을입니다.

 

즉, 테니스 엘보 발생 초기에는 팔꿈치 쪽의 근육의 기시부 인대에 염증과 미세 파열이 발생하고, 병이 심할수록 혈관증식, 육아조직과 섬유화와 조직의 과다파열로 진행이 됩니다.

 

 

 

 

증상은 팔꿈치의 불편감, 손가락 근력의 약화, 손목관절을 저항한 상태에서 펼 때 통증과 팔꿈치 외측부위에 심한 통증을 보입니다.

 

반복적인 부하를 감소시키는 것으로, 통증을 유발하는 활동, 특히 손목의 반복적인 굴곡과 신전, 앞팔의 회내와 회외를 피하는 것이 중요한데, 특히 운동선수들의 경우에는 어느 정도의 통증유발 활동은 불가피하기 때문에 외측상과의 스트레스를 최소화하도록 활동을 교정하는 것이 중요합니다.

 

또한 평소에 테니스 엘보 찜질을 해주는 것이 좋은데, 운동직후에는 냉찜질이 좋으며 그 이후에는 온찜질이 좋습니다. 하지만 무엇보다 팔을 쉬게 해주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 테니스엘보에 관해서 알아보았습니다. 테니스 엘보는 방치하지 말고 초기에 치료를 받는 것이 중요합니다.
부천관절한의원 안아픈세상한의원에서는 봉침, 부항, 뜸, 침 등의 다양한 한방치료를 통해서 테니스엘보 치료를 도와드리고 있습니다.