자꾸피곤해요 원인은?

자꾸피곤해요 원인은?

 

 

최근 설연휴가 끝나면서 밀렸던 업무로 야근을 하는 직장인들이 늘어나고 있습니다.
사실 설연휴는 말이 연휴지 시골을 왔다갔다하면은 피로는 더쌓이게 됩니다.
이때 피로관리를 안해주게 되면 만성피로로 고통을 받을 수가 있는데요.
평소에 자꾸피곤해요, 자도자도 피곤해요라고 한다면 만성피로를 의심해볼 수 있습니다.
오늘은 만성피로에 관해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

직장들의 대표적인 질환 만성피로증후군의 증상은 자주 피곤하며, 오후만 되면 졸립고, 업무나 일상에도 의욕을 잃게 되고, 쉽게 짜증이 나는 증상을 가지는 질환입니다.

 

특히 두통과 근육통 동반을 하는 경우도 있으며, 잘못된 자세로 쪽잠을 자주 자는 경우에는 허리통증과 목 통증을 보이기도 합니다. 직장인들의 경우에는 보통 피곤한 증상이 3주 정도 이상 지속이 되면 만성피로증후군을 의심해볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

만성 피로와 만성피로증후군을 혼동해서 사용을 하는 경우가 많은데 만성피로증후군의 경우 증상이 아니라 극심한 피로 뿐만아니라 여러 가지 동반이 되는 증상을 보이는 질환입니다.

 

반면에 만성 피로는 임상적으로 6개월 이상의 피로를 말하는 것인데, 이것은 질병을 말하는 것이 아니라 어떤 원인 또는 질병이 있을 때 나타나는 증상입니다. 때문에 만성피로로 인해서 피곤함을 느끼거나 투통, 근육통이 지속이 되면 반드시 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

만성피로증후군의 경우 잠깐의 휴식으로 회복이 되는 일과성 피로와 다르게, 휴식을 취하여도 자꾸피곤해요라고 하는 등  호전이 되지 않으면서 환자를 매우 쇠약하게 만드는 것이 특징입니다. 일반적인 만성피로증후군 환자들이 주로 호소하는 증상으로는 집중력 저하, 기억력 장애, 수면장애, 두통, 근육통, 관절통 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

만성피로증후군으로 인하여 발생한 가벼운 요통 또는 근육통의 경우 오랜 시간 동안 방치를 하게 되면 만성 통증으로 발전을 할 수 가 있습니다.

 

과거에는 만성피로증후군에서 운동이 오히려 증상을 악화시키는 것으로 생각하여 운동권유를 하지 않았지만, 최근에는 점진적으로 유산소성 운동량을 늘려나가는 운동 요법이 만성피로 증후군 증상에 개선에 도움이 된다는 연구 결과들이 발표가 되고 있습니다.

 

 

 

 

특히 걷기, 자전거 타기, 수영 등을 포함한 점진적인 유산소성 운동이 유연성 운동, 스트레칭, 그리고 이완 요법만 시행을 한 경우에 비하여 더 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

보통 만성피로증후군 환자를 위한 운동 처방은 환자들에게 주 5일간 최소 12주간 운동을 하도록 하며, 매번 10분 정도 운동지속을 합니다. 환자의 상태에 따라 매주 2분씩 운동 시간을 점진적으로 늘려나가며 최대 30분이 될 때까지 운동량을 늘리는 것을 목표로 합니다.

 

 자꾸피곤해요 원인은 무엇인지 알아보았습니다. 만성피로의 경우 치료와 관리가 필요한 질환으로 인식을 하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

 

한의원에서는 만성피로환자의 증상과 체질에 따라 한약과 봉침을 처방하여 치료를 도와드리고 있습니다.
잠을 자도 좀처럼 피로회복이 되지 않으며, 의욕이 없고 힘이 든다면 한의원을 방문하셔서 꼭 진료를 받아보시기 바랍니다.