자도자도 졸려요 몸이피곤한이유 왜?

자도자도 졸려요 몸이피곤한이유 왜?

 

뚜렷한 원인질환이 없는데도, 쉽게 피곤하고 일을하다가 쉽게지치고 몸이나른해지면서 자도자도 졸리거나 몸이피곤한이유는 만성피로증후군일 수가 있습니다.
그렇다면 만성피로증후군의 증상은 어떻게 되고 예방은 어떻게할 수 있을까?
이번 시간에는 자도자도 졸려요 만성피로증후군에 관해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

만성피로증후군을 앓게 되면 일반적으로 기억력 및 집중력이 떨어지며 미열이 나거나, 두통, 근육통, 이유가 없이 목 안이 자주 아프거나 목과 겨드랑이 주위 임파선이 아프고 심한 피로감을 느끼는 증상 등이 발생하게 됩니다.

 

심한 사람들의 경우에는 우울증, 불안감, 불면증 등 신경계의 이상을 호소하기도 하는데. 보통 여자에서 남자보다 두 배 정도 많고 25~45세에 많이 나타나고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

만성피로증후군을 예방하려면 규칙적인 식사와 매일 7~8시간 정도의 적절한 수면을 가지며 주 2~3회 정도는 적절한 운동을 해서 체중관리를 하며 폭음과 흡연, 간식을 피하는 것이 좋습니다.

 

육체적 원인으로 발생한 피로는 충분한 휴식과 적절한 수면을 취하며 좋지 않은 작업환경을 피하며 규칙적인 식사를 통해 적절한 영양공급을 해준다면 이겨낼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

정신적인 피로에는 명상이나 요가 걷기 등 체력을 감안한 운동 등의 적절한 신체자극으로 긴장이 된 육체와 정신을 이완시키고 긍정적인 방향으로 사고전환이 필요합니다.

 

그리고 만성피로와 만성피로증후군은 엄밀히 따지면 완전히 다른 뜻인데,  만성피로에 대하여 증상으로 인식하는 사람들이 적기 때문에 만성피로증후군을 만성피로로 통칭하여 부르는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

만성피로증후군의 경우에는 별다른 원인 없이 피로감이 꾸준하게 지속이 되는 부분이 특징이기 때문에 자가진단을 통하여 아래 항목 중에 4가지 이상의 증상이 6개월 이상 지속이 된다면 만성피로증후군을 의심해봐야 합니다.

 

1. 운동을 하고 나서 권태감이 24시간이상 지속된 경우
2. 충분히 휴식하고 일을 줄여도 피로증상이 회복되지 않는 경우
3. 기억력과 집중력 저하
4. 인후통과 겨드랑이와 목부분 임파선 통증이 느껴지는 경우
5. 근육통과 관절통이 생긴 경우
6. 갑자기 두통이 발생한 경우
7.피로 때문에 업무와 학습능력이 저하된 경우
8.자도자도 졸린 경우

 

현대인들은 만성피로에 대하여 질환으로 생각을 하지 않습니다. 단순한 피로누적으로 인해서 휴식을 취하면 괜찮아진다고 여기는 것이 문제입니다. 하지만 분명한 것은 만성피로가 장시간 지속된 경우에 질환으로 인식을 하고 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

안아픈세상한의원에서는 봉침과 떨어진 면역력을 키워주는 한약을 처방하여 만성피로증후군 치료를 도와드리고 있습니다.
아무리 자도자도 피곤하거나 잠을 자도 쉽게 깨고 평소에 나른한 증상이 수개월 지속된다면 만성피로를 의심해보고 진료를 받아보시기 바랍니다.