무기력할 때 이유는?

무기력할 때 이유는?

 

 

최근 직장인들 사이에서 만성피로로 힘들어하는 분들이 부쩍늘고 있습니다.
만성피로는 잠을 많이 자도 피곤하고 쉬어도 무기력할 때 의심을 할 수 있습니다.
그렇다면 만성피로는 어떻게 이겨낼 수 있을까?
이번 시간에는 만성피로증후곤에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

만성피로증후군은 지속적으로 피로감을 느끼는 질병인데, 고혈압이나 당뇨처럼 어떤 검사수치를 가지고 판단을 할 수 있는 질병이 아닌 피로라는 매우 주관적인 증상을 가지고 질병의 여부를 판단합니다.

 

피로는 일상적인 활동 이후 비정상적인 탈진증상과 무기력함이나 노력이나 집중을 기울이기 힘든 상태를 말합니다.

 

만성피로 증후군은 이런 피로상태가 1개월이상 지속되면 지속성 피로라고 하며 6개월 이상 지속이 되면 만성피로라고 합니다. 만성피로는 휴식을 가져도 호전이 되지 않아 환자분들을 매우 쇠약하게 만드는 질환입니다.

 

 

 

 

 

 

만성피로증후군의 증상은 아래와 같습니다.

운동 후에 피로와 집중력 저하, 기억력 저하, 수면장애, 두통과 근육통, 관절통, 소화장애, 무기력, 수족냉증, 어지러움등의 증상이 있습니다.

 

이 밖에도 식욕부진, 호흡곤란, 체중감소, 불안, 우울, 무기력 등의 다양한 증상을 보일 수가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

만성피로증후군의 원인은 아직 확실하게 밝혀지지 않았지만, 관련 질환으로 각종 감염증, 일과성 외상 혹은 충격, 극심한 스트레스, 불규칙한 식습관, 과도한 업무, 독성 물질 등이 거론이 되고 있습니다.

 

만성피로증후군 환자에게는 유연성 운동과 함께 점진적으로 유산소성 운동량을 늘려나가는 운동요법이 증상 개선에 도움이 되지만 지나친 운동은 주의를 하셔야 합니다.

 

그리고 평소에 규칙적으로 생활을 하며 흡연과 음주는 줄이도록 합니다. 그밖에 식생활 실천사항으로 비타민 C가 풍부한 신선한 채소와 과일 등을 골고루 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

딸기, 오렌지, 레몬, 고추, 귤, 피망, 브로콜리, 키위, 토마토, 감자, 양배추, 시금치가 좋습니다.

 

하지만 이런 관리에도 불구하고 좋아지지 않는다면 치료와 관리가 필요로 합니다.
안아픈세상한의원에서는 봉독치료와 한약, 면역단 등을 통해 체질개선을 비롯하여 몸의 부족한 부분을 보충해주는 치료를 실시합니다.

 

 

 

 

 

만성피로의 경우 삶의 전반적인 질을 떨어뜨리고 각종 질병 노출의 위험이 있기 때문에 꼭 치료가 필요합니다.

평소에 쉬어도, 잠을 많이 자도 무기력할 때에는 만성피로를 의심해보고 내원을 해보시기 바랍니다.