근막통증증후군 예방법 무엇?

근막통증증후군 예방법 무엇?

 

이유없이 갑자기 어깨나허리 등이 아프다면 근막통증증후군을 의심해볼 수 있습니다. 증상으로는 어깨 또는 허리 팔꿈치, 등 신체 부위에 지속적인 통증이 나타나게 됩니다.
그렇다면 이병 왜 발생하고 근막통증증후군 예방법은 어떻게 될까?
근막통증증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

별다른 이유 없이 잘 낫지가 않는 만성 통증, 의학적으로는만성 통증을 3개월 정도 지속하는 통증을 말합니다. 이런 통증을 난치성 통증이라고도 하는데, 일반적 난치성통증이라 하면 일반적으로 근막통증증후군 또는 섬유근통을말합니다.

 

쉽게 말을 하면 근막통증증후군은 압통점, 눌러서 아픈통증을 말하는데, 눌러서 아픈 근육통을 보통 근막통증증후군이라 하며, 이런 근막통증증후군이 몸의 어깨,허리, 무릎, 팔꿈치 등 다발성으로 지속하여 나타날 때에는 섬유근통이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

근막통증증후군의 경우 진단이 잘 안되서 치료가 안되는 경우가 많습니다. 특히 어깨 질환과 디스크 질환의 경우 퍼지는 통증의 양상을 가졌고 국소적으로 어디가 아프다가 아니고 주변으로 퍼지고 아픈 근육통이 동반되어서 단순 근육통이라고 생각하며 치료를 미루는 분들이 많습니다.

 

근막통증증후군의 원인은 잘못된 자세 또는 스트레스등으로 인해 발생합니다. 여성의 들의 경우 남성보다 발생률이 10배정도 높습니다.

 

 

 

 

 

특히 폐경기이후 여성에게 높게 발생한다고 하는데, 여성 호르몬이 뼈나관절 근육을 보호하는 기능이 있는데, 뼈를 보호하는 기능이 떨어지게 되면서 골다공증이 생기며, 관절을 보호하는 기능이 떨어지게 되면서 골관절염, 퇴행성관절염이 생기게 됩니다.

 

그리고 세 번째로 근육을 보완하는 기능이 떨어지게 되면서 섬유근통이나 근막통증증후군 같은 질환이 많이 발생합니다.

 

근막통증증후군의 증상은 국소적으로 특히 어깨 축지쪽의 통증을 많이 호소하는데, 자세나 스트레스에 의하여 발생하는데, 통증이 전신적으로 엉덩이와 허리, 무릎, 팔꿈치 등으로 다발성의 전신통증과 피로, 수면장애까지 동반을 합니다.

 

 

 

 

 

 

근막통증증후군 예방법은?

 

운동부족 또는 잘못된 자세, 스트레스, 환경, 이런 요인들로 통증이 유발될 가능성이 높습니다. 그래서 규칙적인 운동과 스트레칭을 해주며, 평소에 올바른 자세유지를 하도록 합니다.

 

무엇보다 중요한 것은 쉬는시간을 가지는 것이 가장 중요합니다. 또한 자세를 중간마다 끊어서 잠을 자든지, 잠이 아주 중요합니다.

안아픈세상한의원에서는 봉독치료를 통해서 근막통증증후군을 치료하고 있습니다. 봉독 뭉친 근육과 인대를 풀어주고 강화시켜주는데 봉독치료를 꾸준히 받으신다면 충분히 좋아지실 수 있습니다.