만성피로증후군 예방법

만성피로증후군 예방법

 

잠을 푹 자도 아침에 일어났을 때 피로감을 느끼는 사람들이 있습니다. 업무나 일상생활은 물론 통증이나 피로, 식욕부진까지 겪는 분들이 있습니다. 이런 증상들을 통틀어서 만성피로증후군이라고 하는데 오늘은 이 만성피로증후군 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

풀리지 않고 이유 없는 피로가 6개월 이상 나타나는 것을 만성피로라고 합니다. 이것은 피로뿐 아니라 여러 가지 증상이 동반되어 나타납니다.

 

증상으로는 머리가 무겁고 팔다리가 저리며 가슴이 답답한 증세가 나타납니다. 또한 건망증이 생기고 졸음이 오는 증상이 생기기도 합니다.

 

 

이 만성피로증후군은 더 큰 병의 원인이 되기도 있기 때문에 그냥 방치하지 말고 증상이 나타났을 때 바로 병원을 찾는 것이 좋습니다.

 

그럼 지금부터 만성피로를 예방할 수 있는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

만성피로증후군은 꾸준한 생활습관의 개선이 필요합니다. 매일 규칙적인 운동을 진행하면 만성피로를 예방할 수 있고 녹색채소나 과일 등의 음식을 통한 식이요법도 효과가 있습니다. 고등어, 참치, 오징어 같은 오메가3가 많이 함유된 음식도 피로회복에 좋습니다.

 

 

만성피로증후군에 효과가 있는 음식은 중추경계를 자극해 심장을 튼튼하게 해주는 황기차와 오미자차 등이 있습니다.

 

사과 역시 비타민이 풍부해 도움을 주고 인삼차, 대추차, 그 외 다양한 과일 역시 예방효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

지금까지 만성피로증후군 예방법에 대해 알아보았습니다. 만약 만성피로 외에도 다른 증상들이 몸에 많이 겹치게 되면 바로 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

언제든 만성피로증후군의 치료를 위해서는 안아픈세상한의원을 찾아주세요.