만성피로증후군 회복 하자!

만성피로증후군 회복 하자!

 

 

만성 피로 증후군이란 원인을 설명할 수 가 없는 피로가 6개월 이상 지속적이며 반복적으로 나타나야 하고, 휴식을 가졌는데도, 좀처럼 증상호전이 되지 않아야 합니다.
그렇다면 만성피로증후군 회복은 어떻게 할 수 있을까?
이번 시간에는 만성피로증후군이란 무엇이며 어떻게 치료할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

내내 침대에 누워 있어도, 아무리 오랜 시간 휴식가져도 좀처럼 피로가 풀리지 않는다면 만성피로증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

 

일상적인 활동수행을 하기가 어려울 정도로 기운이 없어서, 일상 생활에서 지속적인 노력 또는 집중을 할 수 가 없는 상태를 피로라고 말합니다. 하지만 피로란 매우 주관적이며, 수치화하기 어렵기 때문에 피로함을 느낀다고 모두가 만성피로증후군은 아닙니다.

 

 

 

 

 

만성피로증후군은 일상적인 활동을 행하기 어려운 정도의 극심한 피곤한 상태가 6개월 이상 지속이 되는 것을 말합니다. 이는 힘든 일을 하거나 다른 질환으로 인하여 발생을 한 이차적인 증상이 아니고, 휴식을 취하게 되면 회복이 되는 일과성 피로와 다르게 아무리 휴식을 취해도 피로감 회복되지가 않습니다.

 

만성피로를 호소하는 환자들은 지속적인 피로감 외에도 다양한 증상들이 나타날 수 가 있습니다. 의욕이 떨어지거나 쉽게 지치며, 집중력이 떨어지고 건망증이 심해지기도 합니다.

 

 

 

 

 

쉽게 짜증을 내기도 하며, 신경질적인 반응을 자주 보이며, 머리가 아프고 어지럼증 동반이 되면서, 근육 또는 관절에는 아무런 이유가 없이 아프고 결리는 통증 발생을 합니다. 소화가 안 되고 더부룩하면서, 자주 체하거나 변비 또는 설사가 발생을 하는 등 소화기 증상 호소를 하기도 합니다.

 

아무리 쉬어도 해결이 되지 않는 피로감이 오래 지속되어서, 만성피로증후군이 의심되면은 증상이 고착화되기 전에 치료를 받을 필요가 있습니다.

 

무엇보다도 만성피로증후군 회복을 하기 위한 가장 좋은 치료방법이자 예방법으로는 우리가 일반적으로 잘 알고 있는 건강관리 방법과 같습니다.

 

 

 

 

평소에 과로를 피하고 하루 8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 또한 몸이 피로하지 않을 정도로 주3회 정도는 가벼운 운동을 하면서 비타민 및 미네랄이 풍부한 채소 및 과일을 충분하게 섭취를 하는 것도 좋은 방법입니다.

 

이와 같은 만성피로는 신체질환 등 원인을 찾아서 적절하게 조치를 하며, 규칙적이면서도 충분한 휴식과 적절한 스트레스 대처와 신선한 음식 먹기, 가벼운 운동을 통해서 이겨낼 수 있습니다.

 

 

 

하지만 좀처럼 만성피로증후군 회복이 안된다면, 한의원의 치료와 관리의 도움을 받아보는 것이 좋습니다.

안아픈세상한의원에서는 환자의 증상과 체질에 따라 면역력과 피로를 회복해주는 한약처방을 하며 봉독요법을 통해서 기력을 회복하는데 도움을 드리고 있습니다.
만성피로로 고통을 받고 있으시다면 언제든지 한의원을 찾아주시기 바랍니다.